健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		豚肉ともやしの炒め物 ご飯 緑茶 ソイジョイ ストロベリー 水	焦がし醤油の鮭バターおにぎり お豆と野菜のミネストローネ ココアといちごのＷクリームシュー 水	ちくわの磯辺揚げ キムチチャーハン サツマイモのお味噌汁 緑茶 どら焼き チョコレート 緑茶	984.2	kcal
12月2日(木)		ナスの炒め物 キムチチャーハン 緑茶 ソイジョイ　オレンジ 水	ディアボラ風ハンバーグス... サラダ ライス コーヒー 紅茶	豆腐ハンバーグと旬菜弁当 緑茶	1125.6	kcal
12月3日(金)		豆腐ハンバーグと旬菜弁当 緑茶 SOYJOY アップル ... 水	オムライス ロイヤルミルクティー	冬のときめきうどん 緑茶 お煎餅 緑茶	712.5	kcal
12月4日(土)		お好み焼き 緑茶 ヨーグルト 緑茶	ポテトチップス 緑茶	焼肉 サンチュ 散らし寿司 みかん 緑茶	1004	kcal
12月5日(日)			散らし寿司 緑茶 SOYJOY レーズンア... 水	マックポーク ブレンドコーヒーS 海老のチリソース 豚肉とモヤシの炒め物 はんぺんとねぎのおつゆ 炊き込みご飯 緑茶	1184.6	kcal
12月6日(月)		炊き込みご飯 緑茶 チョコチップクッキー 水	海鮮野菜の焼きビーフン シーチキンおにぎり バナナロール 水	カレーライス アーモンドチョコ みかん 緑茶	1272.3	kcal
12月7日(火)		炊き込みご飯おにぎり カマンベールチーズ 緑茶 SOYJOY アップル ... 水	海老とアサリのボンゴレビアンコスパゲッティ コンソメスープ サラダ アールグレイティー	焼きそば カマンベールチーズ 緑茶 生姜チャイ お煎餅 緑茶	969.4	kcal
12月8日(水)		旬菜洋風弁当 緑茶 ソイジョイ ストロベリー 水	チキングラタン風ヌードル 白パン（とろ～り玉子とベーコン） 水	もちぷよ（特濃ミルク） 生姜チャイ サバの甘酢あんかけ 焼肉 ご飯 緑茶	368.2	kcal
12月9日(木)		焼肉 ご飯 緑茶 SOYJOY カカオオレ... 水	蒸し鶏とたっぷり野菜の柚子胡椒スパゲッティ 野菜ジュース 紅茶	イチゴとラフランスのミルクティータルト イチゴのフレーバーティー おでん りんご 緑茶	676.5	kcal
12月10日(金)		キムチ ご飯 緑茶 ソイジョイ　バナナ（Ca... 水	ケンタッキーオリジナルチ... フライポテト ケンタッキーコカコーラゼ...	水餃子 ワカメとねぎのお味噌汁 ご飯 緑茶	966	kcal
12月11日(土)		水餃子 ほうれん草の胡麻和え ご飯 緑茶	冬のときめき焼きそば 緑茶	たこ焼き ポテトチップス りんご 緑茶	826.6	kcal
12月12日(日)		ハンバーグ 温野菜 ご飯 緑茶	SOYJOY アプリコッ... 水 バジルトマトスープ	ペペロンチーノ サイゼリヤセットプチフォッカ サイゼリヤコーヒー サイゼリヤ紅茶	1412.4	kcal
12月13日(月)		焼きおにぎり ポタージュスープ 緑茶 SOYJOY プルーンF... 水	こってりラーメン 天下一品チャーハン	ナムル お吸い物 ご飯 緑茶	1645.8	kcal
12月14日(火)		ナムル ご飯 緑茶 SOYJOY レーズンア... 水	かに雑炊 生どら焼き 水	ペペロンチーノ 緑茶 焼肉 大根のお味噌汁 ご飯 緑茶	1585.1	kcal
12月15日(水)		焼肉 ご飯 りんご 緑茶 ソイジョイ ストロベリー 水	しおだれ（つけめん） 水	ミートパイ キムチ ご飯 みかん 緑茶	854.1	kcal
12月16日(木)		キムチ ご飯 緑茶 ソイジョイ　ブルーベリー 水	ビッグマック マックフライポテト M ミニッツメイド オレンジ...	カレーライス 緑茶	2407.2	kcal
12月17日(金)		カレーライス 緑茶 SOYJOY アプリコッ... 水	オムライス ロイヤルミルクティー	冬のときめきラーメン 緑茶 きのこのポタージュスープ お煎餅 緑茶	1158.8	kcal
12月18日(土)		焼きそば 緑茶 フライドチキン アボカドの生ハム巻き カナッペ ビーフシチュー りんごのシードル	カシスのケーキ ショコラクッキー かりんとう あられ 白ワイン 紅茶	肉まん 焼売（2種類） マンゴーのお酒	1981	kcal
12月19日(日)		麻婆豆腐丼 ネギトロ丼 緑茶	ポテトチップス コーヒー ソイジョイ　バナナ（Ca... 水	ジャコとカニカマの卵焼き イチゴ キュウイ 緑茶 照り焼きハンバーグ弁当 緑茶	464	kcal
12月20日(月)		ミルククリームデニッシュ 緑茶 チョコチップクッキー 水	豚ラー油丼 うどん	牛丼 お豆腐とねぎのお味噌汁 緑茶	1307.5	kcal
12月21日(火)		カマンベールチーズ バナナ 緑茶 おやき（3種類） 緑茶	モスチーズバーガー オニポテ フレンチフライ... モスバーガーコーヒー	スターバックスコーヒーポ... スターバックスコーヒージンジャーラテ	757.2	kcal
12月22日(水)		ウィダーinゼリー プロ... 緑茶 ソイジョイ　ブルーベリー 水	ハムチーズ＆牛肉デミサンド 生姜風味の豆腐入りあんかけスープ 水	牛肉ピーマンチャーハン弁当 大根のお味噌汁 緑茶 ポテトチップス 緑茶	231	kcal
12月23日(木)		チンジャオロース 焼きおにぎり お吸い物 宇治抹茶と黒豆のロールケーキ 緑茶	マルゲリータピザ みかん チョコレート 紅茶	煮込みハンバーグ ご飯 緑茶 和ラスク バジルクッキー 緑茶	1583	kcal
12月24日(金)		煮込みハンバーグ ご飯 緑茶 ソイジョイ　オレンジ 水	ミニ豚丼 うどん 水	ローストビーフ カマンベールチーズ テリーヌ ウインナー ご飯 シャンパン 緑茶	1711	kcal
12月25日(土)		ローストビーフ カマンベールチーズ クリームパン（3種類） ロールケーキ コーヒー	胡麻のフォー 生春巻 パンナコッタ ベトナムコーヒー	カレーライス 緑茶	1839	kcal
12月26日(日)		カレーライス 緑茶	1本満足バー　シリアルブ... 水 コーンスープ	鮭のムニエル ご飯 緑茶	1773	kcal
12月27日(月)		鮭のムニエル ご飯 緑茶 キットカット（ストロベリー） 水	寒ブリだし茶漬け 大根の煮物 冷奴（胡麻だれ） 緑茶	鶏のから揚げ 肉じゃが 七輪焼き 大根飯 カシスオレンジ カシスウーロン ガーリックフライドポテト 枝豆 コーヒーゼリー カシスグレープフルーツ ホットウーロン茶	1540.7	kcal
12月28日(火)		ヴァーム 190g 緑茶 SOYJOY プルーンF... 水	すき家ねぎ玉牛丼 健康セット 麦茶	おにぎり（おかか） チョコパイ 緑茶 柿の種 クッキー 緑茶	500.8	kcal
12月29日(水)		カマンベールチーズ チョコパイ 緑茶	豚汁うどん もやしラーメン 紅茶 クッキー みかん 紅茶	麻婆豆腐 キムチチゲスープ ご飯 緑茶	1252.9	kcal
12月30日(木)		たこ焼き 緑茶 ポテトチップス 緑茶	おにぎり（昆布） 緑茶	ネギトロ巻き 鮭海苔弁当 緑茶	603.4	kcal
12月31日(金)		鮭海苔弁当 緑茶	ペペロンチーノ キュウイ 紅茶 シュークリーム 紅茶	ホッケ ハムのサラダ ウインナーとモヤシの炒め物 ご飯 緑茶	1011.6	kcal