健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)		ダブルアミノバリュー [... 厚切りハムとチーズのサン... ファイア 挽きたて微糖 ...	麦茶 スーパーメガウェンディーズ	素麺 サニーレタスとレットアー... エビの天ぷら（天つゆ） つゆ わさび コーヒー 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca)	2733.1	kcal
4月2日(水)		和むすび　たらこ ルーツ　ファイン　ビート　微糖　185g	和むすび　ごま昆布のり佃煮 トマトジュース 緑茶 メープルタルト	ビッグマック えびフィレオ ホットアップルパイ すっきり飲めるCa+鉄低... サプリメント一式(ビタミ... カルニチン ダブルアミノバリュー [... フロスティ　クランチ 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca)	2783.9	kcal
4月3日(木)		和むすび　北海焼鮭 スターバックス　モカ　A...	ダブルねぎ焼肉ウェンディーズ ブルーベリーフローマージュ トマトジュース	牛丼 大盛 サニーレタスと玉ねぎサラダ フロスティ　クランチ 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca) 毎日骨太３つのチカラ 5... ダブルアミノバリュー [...	3426	kcal
4月4日(金)		和むすび　たらこ ファイア　スペシャル　挽...	牛丼 大盛 緑茶	チキンカツサンド ランチパック ブルーベリ... メグミルク 牛乳 500... ダブルアミノバリュー [... ドクターペッパー ダノン　ビオ　ブルーベリ... カップヌードル ビッグ ... 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン プロセスチーズ サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... フロスティ　クランチ	3386	kcal
4月5日(土)			ピザトースト レーズンパン ファイア 挽きたて微糖 ... キャベツと玉ねぎサラダ ベーコンエッグ チョリソ プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ 毎日骨太３つのチカラ 3... リポビタンD W サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー [... ヴァーム 190g カルニチン	ピンクク゜レープフルーツ100 あんドーナツ [袋] 1... すき焼き ご飯 大 キャベツと玉ねぎサラダ ワンタンスープ 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	4945.9	kcal
4月6日(日)		ご飯 大 納豆　金のつぶ　ほね元気 キャベツと玉ねぎサラダ かたくちいわし（煮干し） オニオンスープ プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ コーヒー フロスティ　クランチ	リポビタンD W サプリメント一式(ビタミ... ショートケーキ コーヒー牛乳	キリン一番搾り<生>ビー... 焼鳥 おむすび(たくわん) マカロニサラダ 七つまみ [袋] 100... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca)	3813.8	kcal
4月7日(月)		和むすび　北海焼鮭 ファイア 挽きたて微糖 ...	トルティーア　焼肉 トマトジュース フレンドベーカリー　ダブルチョコ ワンダ アフターショット...	ご飯 大 ベーコンエッグ チョリソ キャベツと玉ねぎサラダ 中華スープ プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... フロスティ　クランチ 毎日骨太３つのチカラ 3...	2691.1	kcal
4月8日(火)		野菜ミックスサンド ルーツ　ファイン　ビート... ぽっかぱかレモン サプリメント一式(ビタミ...	スーパーメガウェンディー... ワンダ アフターショット... トマトジュース サプリメント一式(ビタミ...	ご飯 大 焼ギョウザ キャベツと玉ねぎサラダ 中華スープ 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... グリコ 毎日果実 ミック... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	3096.7	kcal
4月9日(水)		和むすび　北海焼鮭 ぽっかぱかレモン スターバックス ディスカ...	スーパーメガウェンディー... ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ うなぎパイ 緑茶	豚めし 並 味噌汁 ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	2971.5	kcal
4月10日(木)		和むすび　北海焼鮭 スターバックス　モカ　A...	和むすび　たらこ はちみつゆず フレンドベーカリー チョ... 炭焼焙煎ブレンド　微糖/ダイエット　BLACK	牛めし 並 サラダ 生玉子 超熟 [袋] 6枚 プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ サプリメント一式(プロテ... 黒蜜 きな粉 毎日骨太３つのチカラ 5... ネレス　ミロ フロスティ　クランチ リポビタンD W	3149.5	kcal
4月11日(金)		ジューシーハムサンド ファイア 挽きたて微糖 ... ぽっかぱかレモン	天丼	ご飯 大 焼き餃子 わかめスープ キャベツと玉ねぎサラダ ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ サプリメント一式(プロテ... フロスティ　クランチ 食パン ブルーベリージャム ネレス　ミロ ココア	3097.5	kcal
4月12日(土)			ご飯 大 納豆　金のつぶ　ほね元気 キャベツ わかめスープ リポビタンD W ピザトースト トースト ブルーベリージャム 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ サプリメント一式(ビタミ... ヴァーム 190g カルニチン	野菜一日これ一本 [ペッ... ダブルアミノバリュー [... ジンギスカン トマトベーコンサラダ ホルモン 冷や奴 石焼ビビンバ －196℃ 巨峰ヌーヴォ... コーヒー	3748.3	kcal
4月13日(日)		ご飯 大 納豆　金のつぶ　ほね元気 キャベツと玉ねぎサラダ コーヒー ミネストローネ	ピザトースト 食パン ブルーベリージャム プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ リポビタンD W ヴァーム 190g サプリメント一式(ビタミ... チョココロネ ダブルアミノバリュー [...	八宝菜 ご飯 大 コーンポタージュ 卵スープ ひとくちロースステーキ サラダ 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca) きな粉 黒蜜 フロスティ　クランチ	4403.8	kcal
4月14日(月)		ご飯 大 納豆　金のつぶ　ほね元気 キャベツと玉ねぎサラダ コーヒー ミネストローネ	ピザトースト 食パン ブルーベリージャム プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ おやつラボ　ダイジェスティブ　チョコビスケット コーヒー	ご飯 大 毎日骨太３つのチカラ 3... チョリソ ベーコンエッグ わかめスープ	3175.7	kcal
4月15日(火)		和むすび　鮭バター醤油 ワンダ モーニングショッ... 麦茶	和むすび　たらこ 麦茶 夕張メロンパン 麦茶	ご飯 大 納豆　金のつぶ　ほね元気 キャベツと玉ねぎサラダ かたくちいわし（煮干し） 白菜（キムチ） 生みそずい とうふ汁 [... 毎日骨太３つのチカラ 3... ネレス　ミロ ココア 食パン ブルーベリージャム ダブルアミノバリュー [...	2148.7	kcal
4月16日(水)		夕張メロンパン ファイア 挽きたて微糖 ...	和むすび　たらこ 麦茶 炭焼焙煎ブレンド　微糖/...	フライドチキン エクレア 那須高原特選牛乳 [パッ... サプリメント一式(ビタミ... カルニチン ヴァーム 190g ダブルアミノバリュー [... 骨付き辛口チキン 毎日骨太３つのチカラ 5... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... 黒蜜 黒砂糖 きな粉 フロスティ　クランチ	2966.8	kcal
4月17日(木)		厚切りハムと半熟たまごサンド ファイア 挽きたて微糖 ...	醤油豚骨ラーメン 緑茶	ご飯 大 ビーフカレーライス キャベツと玉ねぎサラダ とうふとワカメの味噌汁 毎日骨太３つのチカラ 3... 食パン ブルーベリージャム	2859.9	kcal
4月18日(金)		和むすび　たらこ 夕張メロンパン スターバックス ディスカ...	天丼 緑茶 カナダドライ ジンジャー...	ご飯 大 ベーコンエッグ キャベツと玉ねぎサラダ チョリソ 味付けのり 白菜キムチ かつお節 毎日骨太３つのチカラ 5... サプリメント一式(プロテ...	3200.9	kcal
4月19日(土)		ご飯 大 納豆　金のつぶ　ほね元気 とうふとワカメの味噌汁 キャベツと玉ねぎサラダ コーヒー	トースト 毎日骨太３つのチカラ 5... マーガリン チーズ プチダノン ブルーベリージャム ダノン　ビオ　ブルーベリ... リポビタンD W サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー [... サンキスト 100％オレ... ナポリタンロール エクレア ファイア 挽きたて微糖 ...	サーロインステーキ サラダ オニオンスープ ごはん プリン	4187.4	kcal
4月20日(日)			トースト コーヒー マーガリン ブルーベリージャム 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ サプリメント一式(ビタミ... 明治ミルクと珈琲 やわら... プッチンプリン [カップ...	ダブルアミノバリュー [... 梅酒 オムライス特製キノコソー... ミネストローネ サラダ 抹茶ラテ M 骨付き辛口チキン 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca)	3376.5	kcal
4月21日(月)		和むすび　辛子明太子 ファイア 挽きたて微糖 ... 麦茶	トマトジュース トルティーア　焼肉	ごはん ベーコンエッグ キャベツと玉ねぎサラダ あさげ メープルタルト 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... ココア ネレス　ミロ 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ	2306.9	kcal
4月22日(火)		ジューシーハムサンド ファイア 挽きたて微糖 ... 麦茶	トルティーア　焼肉 トマトジュース	ごはん 納豆　金のつぶ　ほね元気 あさげ キャベツと玉ねぎサラダ 白菜（キムチ） かたくちいわし（煮干し） かつお節のふりかけ 毎日骨太３つのチカラ 5... 食パン ブルーベリージャム プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ クランキービスケット	2299.1	kcal
4月23日(水)		ビスコ 20.6g 厚切りハムと半熟たまごサ... スターバックス　モカ　A... トマトジュース 麦茶	ビスコ 20.6g チキン塩焼きそば ウェルチ グレープ100... ビスコ 20.6g クランキービスケット 三ツ矢サイダー　レモンを...	メガマック スパイシーチキン メープルタルト シュークリーム 那須高原特選牛乳 [パッ... サプリメント一式(ビタミ... カルニチン ダブルアミノバリュー [... カラダにおいしい梅 梅の天然クエン酸	4212	kcal
4月24日(木)		ジューシーハムサンド ファイア 挽きたて微糖 ... 緑茶	トルティーア　焼肉 トマトジュース	ビスコ 20.6g 豚肉の辛味噌焼き ごはん キャベツ 中華スープ 食パン ブルーベリージャム 骨付き辛口チキン	3097.5	kcal
4月25日(金)		チキンのパスタサラダ ファイア 挽きたて微糖 ... 緑茶	スーパーダブルチーズバーガー 炭焼焙煎ブレンド　微糖/...	ご飯 大 スキ焼 キャベツと玉ねぎサラダ 焼き豆腐と玉ねぎの味噌汁 サントリー緑茶 伊右衛門... 毎日骨太３つのチカラ 3... ネレス　ミロ ココア サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	2972.7	kcal
4月26日(土)		ごはん 納豆　金のつぶ　ほね元気 キャベツと玉ねぎサラダ 焼き豆腐と玉ねぎの味噌汁	骨付き辛口チキン コーヒー フロスティ　クランチ ファイア 挽きたて微糖 ...	ご飯 大 こだわりのインドカリー 焼き豆腐と玉ねぎの味噌汁 コーヒー	1873.9	kcal
4月27日(日)		ごはん 納豆　金のつぶ　ほね元気 焼き豆腐と玉ねぎの味噌汁 ファイア 挽きたて微糖 ...	ダブルアミノバリュー [... 麦茶	ごはん スキ焼 焼き豆腐と玉ねぎの味噌汁 キャベツと玉ねぎサラダ 毎日骨太３つのチカラ 5... フロスティ　クランチ コーンフロスティ サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca) コーヒー	2218.7	kcal
4月28日(月)		ピザトースト コーンポタージュ	食パン ブルーベリージャム 毎日骨太３つのチカラ 3... ココア ネレス　ミロ リポビタンD W サプリメント一式(ビタミ... ヴァーム 190g カルニチン ダブルアミノバリュー [...	ご飯 大 オニオンスープ サーロインステーキ ミニサラダ リンゴジュース（100%... 三ツ矢サイダー　レモンを... クッキーカスタードモンブラン 午後の紅茶スペシャル 茶... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	3845.1	kcal
4月29日(火)		メガマフィン ファイア 挽きたて微糖 ...	マックラップ チキンシー... メガマック 毎日骨太３つのチカラ 5... サプリメント一式(ビタミ... ヴァーム 190g カルニチン	ビーフカレーライス キャベツと玉ねぎサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 ビオ　アロエ プチダノン きな粉 黒蜜 プロセスチーズ 毎日骨太３つのチカラ 5... サプリメント一式 サプリメント一式	3716	kcal
4月30日(水)		ごはん 納豆 味噌汁 　 キャベツと玉ねぎサラダ ファイア 挽きたて微糖 ... 骨付き辛口チキン	トルティーア　焼肉 カゴメトマトジュース [...	焼鮭おにぎり チョコレートサンド りんごジュース　500ml サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 3... ココア ネレス　ミロ サプリメント一式(プロテ...	2635.4	kcal