健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)			納豆　金のつぶ　ほね元気 キャベツ玉ねぎサラダ ビーフシチュー プチダノン プロセスチーズ 毎日骨太３つのチカラ 3... コーヒー リポビタンD W サプリメント一式(ビタミ...	ダブルアミノバリュー [... カナダドライ ジンジャー... さくら抹茶ラテ サーロインステーキ シーザーサラダ ミネストローネ ご飯 大 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca)	3541.7	kcal
3月2日(日)		レーズンパン 毎日骨太３つのチカラ 3...	ミックスピザ コーヒー牛乳	焼肉 ビビンバ　 ビール チョレギサラダ 毎日骨太３つのチカラ 3... グリコ 毎日果実 [袋]...	4076.7	kcal
3月3日(月)		レーズンパン 毎日骨太３つのチカラ 3... グリコ 毎日果実 [袋]... ミルクチョコレート	ビッグマック ホットアップルパイ 小岩井コーヒー ゲーブル... コーヒー	ベーコンエッグ キャベツ玉ねぎサラダ コーンポタージュ プチダノン プロセスチーズ ご飯 大	3048.8	kcal
3月4日(火)		ジューシーハムサンド 麦茶	明太子おにぎり メープルタルト 緑茶 カルシウムの多いミルク ...	みそ煮込みうどん 焼鳥 二度ぬりふ菓子 魚肉ソーセージ さきいかの天ぷら（天つゆ... ウイスキー	3737.5	kcal
3月5日(水)		たらこおにぎり リプトン 深煎ミルク紅茶	春天丼 ワンダ アフターショット...	豚テキW定食 ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 5... フルーツグラーノ サプリメント一式(Ca)	3235.2	kcal
3月6日(木)		たらこおにぎり スターバックス ディスカ...	天丼 ワンダ アフターショット...	ビール ハイサワー 焼き鳥 サラダ 酒の肴色々 バニラアイス	5737.8	kcal
3月7日(金)		明太子おにぎり スターバックス　モカ　A...	牛カルビおにぎり キャラメルデニッシュ 緑茶 サプリメント一式(ビタミ...	蒙古タンメン ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 3... グリコ 毎日果実 [袋]... サプリメント一式(Ca)	2199.6	kcal
3月8日(土)		ごはん キムチ コーンスープ 納豆	餃子 キャベツ玉ねぎサラダ ご飯 大 ミネストローネ ベーコンエッグ	ごはん カニシュウマイ コーンスープ グリーンサラダ 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン チーズソーセージ	2959.8	kcal
3月9日(日)		納豆 ごはん コーンスープ キャベツ玉ねぎサラダ キムチ ダブルアミノバリュー [...	オムライス コーヒー ミニサラダ プチケーキチョコ ビタミン　レモン リポビタンD W 午後の紅茶スペシャル 茶... シフォンケーキ	インスタントラーメン DAKARA [ペットボ...	3051.8	kcal
3月10日(月)		たらこおにぎり 麦茶	醤油豚骨ラーメン ワンダ アフターショット...	豚肉の辛味噌焼き ご飯 大 キャベツ 毎日骨太３つのチカラ 3... 具だくさんフルーツとヨー... シフォンケーキ	2568.9	kcal
3月11日(火)		レーズンパン 毎日骨太３つのチカラ 5...	ピリ辛鳥そぼろおにぎり メープルタルト 午後の紅茶スペシャル 茶...	ご飯 大 ベーコンエッグ チョリソ キャベツ玉ねぎサラダ プチダノン プロセスチーズ トマトジュース 二度塗りふ菓子	2761	kcal
3月12日(水)		牛カルビおにぎり エクレア スターバックス ディスカ...	天丼 二度ぬりふ菓子	ニンニクラーメン(醤油) 餃子 ごはん おしんこ スニッカーズ(ピーナッツ) サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー [... ドクターペッパー 毎日骨太３つのチカラ 5... サプリメント一式(Ca) レーズンサンド(1本)	4008.9	kcal
3月13日(木)		ジューシーハムサンド スターバックス　モカ　A...	明太子おにぎり メープルタルト トマトジュース	ごはん ベーコンエッグ キャベツ玉ねぎサラダ チョリソ 毎日骨太３つのチカラ 5... たっぷりブルーベリーヨーグルト グリコ 毎日果実 [袋]... レーズンサンド サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテイン)	3203.6	kcal
3月14日(金)		やきそばパン スターバックス ディスカ... 麦茶	おにぎり阿蘇高菜じゃこ～柚子明太～ 牛乳仕込みのフレンチスク... トマトジュース	豚テキW定食 ダブルアミノバリュー サプリメント一式(ビタミ... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) 二度ぬりふ菓子 グリコ 毎日果実 [袋]...	3060.4	kcal
3月15日(土)		サッポロ一番 みそラーメ... 生玉子 ベーコン キャベツ玉ねぎサラダ サプリメント一式(ビタミ... 毎日骨太３つのチカラ 3...	ピザトースト コーンスープ ミニサラダ	ダブルアミノバリュー サーロインステーキ ご飯 大 コンソメスープ　外食 ミニサラダ リンゴジュース（100%... プチダノン 毎日骨太３つのチカラ 5... プリンパフェ(ミニストッ... 二度ぬりふ菓子	4098.4	kcal
3月16日(日)		レーズンパン 毎日骨太３つのチカラ 5...	八宝菜 ごはん 玉子スープ リポビタンD W サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー バヤリース オレンジ [...	豚肉カレー 毎日骨太３つのチカラ 5... 二度ぬりふ菓子 サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca)	2661.5	kcal
3月17日(月)		レーズンパン 毎日骨太３つのチカラ 3... キャベツ玉ねぎサラダ コーンスープ	ピザパン [袋] 1個 毎日骨太３つのチカラ 3... ブルガリア ストロベリー...	トンカツ わかめスープ キャベツ玉ねぎサラダ ウインナーソーセージ ハムカツ 具だくさんフルーツとヨー... プチダノン プロセスチーズ 甘草湯芍薬 サプリメント一式(ビタミ... ご飯 大 三ツ矢サイダー　レモンを搾った	3877.5	kcal
3月18日(火)		レーズンパン 毎日骨太３つのチカラ 3... コーヒー 麦茶	天丼 ワンダ アフターショット...	トンカツ メンチカツ キャベツ玉ねぎサラダ ウインナー コーンスープ ご飯 大 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ブルーベリー のむヨーグ... プロセスチーズ	3345.2	kcal
3月19日(水)		明太子おにぎり 麦茶	阿蘇高菜じゃこ～柚子明太～おにぎり メープルタルト 緑茶 サプリメント一式(ビタミ...	牛焼肉定食 生野菜・ライ... バナナ　1本 毎日骨太３つのチカラ 3... ダブルアミノバリュー 毎日骨太３つのチカラ 3... グリコ 毎日果実 [袋]... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... 魔王ジョロキア	3287.2	kcal
3月20日(木)		毎日果実 コーヒー バナナ	黒胡麻坦々麺 豆乳ロイヤルミルクティー クラブハウスサンドイッチ...	バヤリース オレンジ [... タイ式シーフードカレー ダブルアミノバリュー 毎日骨太３つのチカラ 3... 毎日果実 ネレス　ミロ	3390.9	kcal
3月21日(金)		ジューシーハムサンド スターバックス　モカ　A...	醤油豚骨ラーメン 緑茶 サプリメント一式(ビタミ...	ビッグマック グリルチキンサンド 毎日骨太３つのチカラ 5... ダブルアミノバリュー 毎日骨太３つのチカラ 3... 暴君ハバネロ サプリメント一式(Ca)	2920	kcal
3月22日(土)			ご飯 大 納豆　金のつぶ　ほね元気 キャベツ玉ねぎサラダ コーンスープ 玉子焼き　プレーン スーパーハイオク ヴァーム 190g	さくらミスト サーロインステーキ ミニサラダ ご飯 大 オニオンスープ コーンバター リンゴジュース ザ・プレミアム・モルツ ...	3187.7	kcal
3月23日(日)			スタミナ定食 コーヒー ダブルアミノバリュー [... サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD W ヴァーム 190g	サーロインステーキ コーンサラダ ご飯 大 オニオンスープ 毎日骨太３つのチカラ 5... ブルーべリーヨーグルト　 カール うすあじ 90g	3386.7	kcal
3月24日(月)		厚切りハムとチーズのサンド ワンダ モーニングショッ...	醤油豚骨ラーメン マカダミアチョコレート ... 麦茶	ご飯 大 納豆　金のつぶ　ほね元気 コーンスープ キャベツ玉ねぎサラダ レーズンサンド 毎日骨太３つのチカラ 5... 毎日果実	3290.5	kcal
3月25日(火)		明太子おにぎり ファイア　スペシャル　挽きたて高級豆使用	生ハムとサラダ巻き トマトジュース グリコ 毎日果実 ミック... 麦茶	海老フライ ハンバーグ ミニサラダ お弁当用スパゲッティ ナ... レモンティー レーズンサンド 毎日骨太３つのチカラ 5... ワンタンスープ	2560.8	kcal
3月26日(水)		ジューシーハムサンド 麦茶 ラ・フランスティー	生ハムとサラダ巻き トマトジュース キット　カット 緑茶 グリコ 毎日果実 [袋]... レーズンサンド(1本)	焼酎 おでん 豚の辛味噌焼き ご飯 大 キャベツサラダ 中華スープ キット　カット 毎日骨太３つのチカラ 5... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	3549.4	kcal
3月27日(木)		ジューシーハムサンド スターバックス　モカ　A...	まぐろユッケ丼 並盛 トマトジュース	トルティーヤ　ローストビーフ アーモンドビックエクレア 豚骨ラーメン 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式	2847	kcal
3月28日(金)		明太子おにぎり スターバックス ディスカ...	桜海老天丼 味噌汁	ジャンボフランクフルト スパイシーチキン 具だくさんフルーツとヨー... おいしく果実のむヨーグル... ダブルアミノバリュー サプリメント一式(ビタミ... 三ツ矢サイダー　レモンを... サーロインステーキ ご飯 大 ミニサラダ オニオンスープ 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca)	3557.4	kcal
3月29日(土)			ビッグマック ホットアップルパイ チキンフィレオ リポビタンD W サプリメント一式(ビタミ... 三ツ矢サイダー　レモンを... ダブルアミノバリュー [... アミノバイタルプロ カルニチン	シャバダバ こだわりのインドカリー オニオンサラダ チゲスープ ご飯 大 プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ 毎日骨太３つのチカラ 5... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca) ビッグアーモンドチョコエクレア	3335.4	kcal
3月30日(日)		ご飯 大 納豆 オニオンスープ サニーレタスとレットアーリーのサラダ ダブルアミノバリュー [...	プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ 毎日骨太３つのチカラ 3... コーヒー	骨付き辛口チキン ファイア 挽きたて微糖 ... 毎日骨太３つのチカラ 3... ホットケーキサンドアイス	1996.9	kcal
3月31日(月)		ごはん 納豆 わかめスープ 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン 麦茶	トルティーア　焼肉 トマトジュース	ごはん 餃子 サニーレタスとレットアー... オニオンスープ 毎日骨太３つのチカラ 3... ダノン　ビオ　ブルーベリ... レーズンパン プロセスチーズ 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン プロセスチーズ サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca) グリコ 毎日果実 [袋]...	3766.2	kcal