[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

06月18日　記録 【運動の記録】
【今日やった運動】
大胸筋：チェストフライ、チェストプレス、インクラインダンベルベンチプレス、各3セット
腹筋：ヒップレイズ、サイドベンド　各3セット　ロータリトルソー（腹斜筋）
背筋、大殿筋：バックエクステンション　3セット
有酸素：エアロクライム（ステッパー）30分
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