記録【すだぼぅさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月18日（火）

記録
< 理事長杯出場 　｜　no title >
【今日やった運動】
大胸筋：チェストフライ、チェストプレス、インクラインダンベルベンチプレス、各3セット
腹筋：ヒップレイズ、サイドベンド　各3セット　ロータリトルソー（腹斜筋）
背筋、大殿筋：バックエクステンション　3セット
有酸素：エアロクライム（ステッパー）30分

【運動した時間】
100分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋トレ
70分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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