[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

02月08日 ダイエット再開 【運動の記録】
ヨガ:15分
ねじりのポーズ
うさぎのポーズ
プチ太陽礼拝のポーズ
英雄のポーズ
押し上げのポーズ
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10月20日 DAY 1 : 61.5kgからスタート!!通勤電車座らないダイエット 【通常日記,運動の記録】
◇今回のダイエット心得
1)通勤電車内で座らない&つり革につかまらないで脚力でバランスを取る
2)摂取カロリー管理

◇今日の運動
1)通勤電車で座らない
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05月12日 今日から運動記録 【運動の記録】
【今日やった運動】
ダンベル(80)
腹筋(100)
腕立て(100)
握力(100)
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