[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

07月30日　WATER　マッサージベット 【食事の記録】
【朝ごはん】 ぶどうパン　1/2　マンゴーとヨーグルト　かんてんサラダ

【昼ごはん】 カレー（野菜）　サラダ　味噌汁　高野豆腐

【間食】 コーヒー
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07月29日　野菜のおいしい店 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 ぶどうパン1/2　サラダ　ヨーグルト　ミルク

【昼ごはん】 さば　野菜煮付け　味噌汁　玄米ごはん

【間食】 紅茶
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07月28日　激しい雷雨 【食事の記録】
【朝ごはん】ぶどうパン1/2　70Kcal　野菜サラダ　35Kcal　ミルク　80Kcal

【昼ごはん】 野菜すし　きりぼし大根　味噌汁

【間食】 アイスキャンデー
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07月27日　今日からダイエット今日からダイエット今日からダイエット 【食事の記録】
【朝ごはん】 ぶどうパン　紅茶　寒天サラダ

【昼ごはん】 赤だし　枝豆　すし6皿（11貫）

【間食】 オレンジジュース　果汁100％
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