[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】
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[食事の記録]
に関する
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あかいばらさいたさん
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3
足あと
1943年生(男性)
B型 東京都
参加サークル(3)
腹筋を続けよう!
(301)
カロリー計算組
(146)
体脂肪減
(126)
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[食事の記録]
に関する
記録ノート
07月04日
暑さのせいで連日呑み過ぎ、アイスにビール・・・
【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ2・スポーツドリンク500ml・キャラメル4・牛乳200ml・ご飯大280g・粕汁・ヨーグルト80g・梅2
【昼ごはん】
日本そば180g・むぎとろ70g・ヨーグルトデザート160g
【間食】
アイスバー3 ...
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06月26日
今日はおとなしく巨人阪神戦でも観るか
【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ・ピザ風トースト・牛乳
【昼ごはん】
ご飯大・生たまご・海苔・納豆
【間食】
スポーツドリンク・キャラメル・バニラバー ...
コメント(0)
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06月19日
体重が減ったら体脂肪が20%を超えた・・・
【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】
今日は一日中一人きり。一日パソコンをやる。特に健康ノートの整理。
ウォーキングの日ではないので、ストレッチと筋トレを中心に運動する。
【今日の感想】
食事ノートの記入は特に大変だ。食事名のぴたりはまるケースは珍しく
カロリーハンドブックやカロリー計算表(食べる時は秤をわきに置いている) ...
コメント(1)
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06月16日
リバウンド傾向に歯止めかかるか!
【食事の記録,運動の記録,ダイエット成功談】
【成功したダイエット方法】
スピードウォーキング
【減量達成】
開始時 79kg ⇒ 13ヶ月間で マイナス 15kg減
初めの6ケ月で12kg減量したが、それから3kg減るのに6ケ月が過ぎた。
【現在・リバウンド】 ...
コメント(1)
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06月10日
今日は休肝日
【食事の記録,通常日記】
コメント(1)
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6月2日(金)
凡 ハヤト
3:48起床
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みど☆り
6/2
つかっと
草刈り5時間半…↓
みたお
あとは痔だな。
マスード
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Tokyo198
台風2号の影響が…
PONPY
雨
DIET80
頂き物のコーヒー豆...
ほよほよ♪
雨ですね
打ち水
おはよー!
だんぶるどあ
19℃雨
muusan
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TackMie
小網神社♪
ましゃもも
20230601
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230601 予定...
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