[A泊]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[A泊]に関する記録ノート

09月29日　昼トレ 【A泊】
本日は、A勤だったので昼休みにトレーニング。
腕、胸、背中を鍛えました。チョーパンパンに…
疲れて、すぐに仮眠とれました。

夜は、背筋、腹筋を鍛えましたとさ。
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08月03日　三連泊 【A泊】
今週は月曜日から三連泊でした。
今日が最終。昼休みにはベンチもしっかりやりました。
明日は海行くぞ！
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07月23日　技術スタート 【A泊】
今日はA泊
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07月12日　あと、１０日 【A泊】
22 日に海へ
その為にガチで絞ります。１０日でどこまで出来るか…
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07月05日　A泊 【A泊】
マジでそろそろ体脂肪削ぎ落とさないと…
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06月28日　ベンチプレス 【A泊】
火曜日の仕事後から熱を出してしまいしばらく寝込んでしまっていました。
そのせいでノートレーニング。しかも、食事も二食、食べるか食べないか…
今日は咳は酷いが熱は下がってきたので久しぶりにベンチプレス！
25kg:10回、35kg:10回、40:10回、45:7回*3set。
久しぶりなのでこんな感じで。
それにしても、むせる。
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05月30日　A泊 【A泊】
本日も昼休みにベンチ！
42.5kg、10×4
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