今日から体重を計る。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月20日（火）

今日から体重を計る。
　｜　休日。 >
<朝>雑穀古代米ご飯、納豆、薄焼き卵、ﾆﾗと大根の味噌汁、低脂肪牛乳。

<昼>弁当。胡桃入り食パン。スープ（ｷｬﾍﾞﾂ人参しめじ玉葱じゃが芋手羽元）ほうれん草胡麻和え。

<夜>雑穀古代米ご飯、納豆、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐、ｷﾑﾁ、胡瓜の浅漬け、ﾋｼﾞｷ煮。食後にﾘﾝｺﾞ酢水。

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自分の体重と体脂肪にびっくり。今まで朝食をとる習慣は無かったが、健康診断の数値を見て心を入れ替えている。生理が終わったら２次検査に行く予定だが、その間禁酒と規則正しい生活を心がけたい。早死にしたくないもん。




【記録グラフ】
脂肪重量
20.808kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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