おっ。やったね。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月28日（水）

おっ。やったね。
< 風邪か花粉か。 　｜　桜が満開。 >
7時30分起床。

<朝>胡桃食パン、ごった煮スープ、バナナジュース

<昼>弁当。雑穀古代米御飯、ヒジキ煮（油揚げ、人参）
　　　サラダ（海老ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）ソーセージ２本。
　　　食後に蜂蜜黒酢ダイエット。

<夜>雑穀古代米ご飯、海老チリ、小松菜と豚炒め
　　　ヒジキ、納豆、苺2粒（甘王なので大きい）
　　　風呂上がりにリンゴ酢水。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

仕事後ダンナを待つ間に30分程ウォーキング。スニーカーじゃないので足が疲れた。
靴持ち歩こうかしら。

そんなんで帰宅が遅くなったため海老チリはかなり手抜きバージョンで海老がモソモソして失敗だった。でも｢殻剥いてる時からそんな感じでさ。｣とかダンナを騙してみる。

体重はともかく体脂肪が減ってる。すごくうれしい。
少し筋肉がついたって事かな。

【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
18.848kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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