体重、筋肉量、最高値更新！【ふぁんふぁんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月29日（木）

体重、筋肉量、最高値更新！
< 新マシン 　｜　no title >
ここのところ、筋力が順調に伸びていながらも、体重、筋肉量が伸び悩んでいた感があったけど、今日はどちらも最高値を更新。

体を見ても、明らかに筋肉が肥大してるのがわかるようになってきていて、やっと結果がでた感じ。

筋トレの方は今日はレッグエクステンションがウェイトアップ。
レッグカールもまだ上げれそうで、これは新マシンへの慣れだと思う。

前回、フォームがとれなかったアブドミナルは稼動位置を調整したら、だいぶ楽になった。でも、前のタイプより負荷高くて、１セット１０回やるのが結構厳しいぞ。


【記録グラフ】
基礎代謝
1305kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		トレッドミル
3.5km
トレッドミル（km） のグラフ
 		エアロバイク
5分
エアロバイク（分） のグラフ
ロータリートルソー
39kg
ロータリートルソー（kg） のグラフ
 		チェストプレス
39kg
チェストプレス（kg） のグラフ
 		バタフライ（閉）
25kg
バタフライ（閉）（kg） のグラフ
バーティカルロウ
52kg
バーティカルロウ（kg） のグラフ
 		バックエクステンション
68kg
バックエクステンション（kg） のグラフ
 		アブドミナル
32kg
アブドミナル（kg） のグラフ
レッグカール
55kg
レッグカール（kg） のグラフ
 		レッグエクステンション
55kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
 		レッグプレス
102kg
レッグプレス（kg） のグラフ
筋肉量
45.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		脂肪重量
6.3kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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