07.4/3のTraining【boze-saruさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月04日（水）

07.4/3のTraining
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【今日やった運動】
時速10～12kmで1時間ランニング＝10km。
腹筋100
背筋100

【運動した時間】
正味90分程度
【新たな発見】
ランニングは、iPodを聞きながら。音楽があると退屈が埋まるので、走っていて楽しい。疲れない。
【今日の感想】
久々に1時間10kmランニングに成功。
大学時代の部活ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ時を早く追い抜きたい。
ただし、腹が出てきてるので、腹筋だけはジム行かない日もしようと思う。

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
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