[My]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[My]に関する記録ノート

04月05日　07.4/4のTraining 【My,Training】
【今日やった運動】
時速10～12kmで0.5ｈ＝5km；ランニング
エアロビMenu　ボディコンバット30分レッスン1ｺﾏ
腹背筋30回ずつ
サウナ10分
【運動した時間】 ...
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04月04日　07.4/3のTraining 【My,Training】
【今日やった運動】
時速10～12kmで1時間ランニング＝10km。
腹筋100
背筋100

【運動した時間】 ...
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