食べ物に頼る気はないけど。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月06日（金）

食べ物に頼る気はないけど。
< 検査結果 　｜　一人出勤日。 >
7時30分起床

<朝>12穀ﾛｰﾙ1個、脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ、昨夜のｻﾗﾀﾞ（ｻｻﾐ入）ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

<昼>弁当。雑穀古代胚芽米、鰆の西京焼、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

<間食>ダンナを待つ間発泡酒350×1本

<夜>雑穀古代胚芽米、ﾜｶﾒと胡瓜のポン酢和え、ｷｬﾍﾞﾂ、納豆、冷奴
風呂上がりにリンゴ酢水。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨夜、このサイトに載っていた脂肪燃焼ｽｰﾌﾟとやらを作ってみた。私が普段作るごった煮ｽｰﾌﾟとあんまり変らないし・・・。でもトマトとセロリとピーマンが入るだけでずいぶんと味が変る。あんまり好みではなかったが、鍋いっぱい作ってしまったし無くなるまでは食べるだろう。万が一、劇的に体脂肪が減ったら又作るかもしれないが・・・。

夕食後1時間10分程ウォーキング。近くの運動公園で軽くジョギングもしてみる。800ｍ×2周。1周6分程だった。周りの人は颯爽と私を抜かしていく。かっこいい。邪魔にならない程度にこれからも走ろうかな。

【記録グラフ】
体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		脂肪重量
19.1468kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1271kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
25.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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