07/04/13の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月13日（金）

07/04/13の食事
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07/04/13の食事 画像1
【朝ごはん】
・卵かけご飯
・粕汁
・コントレックス
・りんご酢

【昼ごはん】
・しそひじきおにぎり 1個
・どて煮（すじ肉3個、こんにゃく3個）
・鶏唐揚げ 1個
・きんぴらごぼう
・蛸、わかめ、きゅうりの酢の物
・味噌汁 1杯

【間食】
・のど飴 4個
・山葵おかき 1個
・白ワイン 180ml

【晩ごはん】
・鍋焼きうどん
・おでん（じゃがいも1/4、昆布少々、厚揚げ半分）
・とんかつ 1/2
・いかなご
・たくわん
・キムチ
・ヱビス THE HOP 350ml 1本

【夜食】

【今日の感想】
島根県のみやげ山海という会社の山葵おかき、ものすごく山葵が効いて鼻にツンツンくるけどとても美味しかった！ どこかで近場で買えたらいいのに。
鍋焼きうどん食べ過ぎた。

【記録グラフ】
筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1140kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
13675歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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