07/05/01の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月01日（火）

07/05/01の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・豚肉と牛蒡の煮物
・牛乳 1杯
・りんご酢 湯呑み1杯

【昼ごはん】
・カップうどん 424kcal

【間食】
・金平糖 5個

【晩ごはん】
・長芋と鶏ミンチのハンバーグ
・ぶりかま 1切
・レバニラ
・豆腐と葱の味噌汁 1杯
・本生ドラフト 350ml 2本

【夜食】
・日本酒 100ml
・コントレックス

【今日の感想】
9時半起床。午後、役所へ書類を取りに行く。


【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8007歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1143kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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