運動と食生活【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月03日（木）

運動と食生活
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さて、これまでの記録を見ていくとある傾向が見てとれます
それは…
週に1度だけ体脂肪率がグンと減る
のです
これはね、乗馬をした日です
それとちゃんと夕方に夕飯をとった日

普段仕事で帰りが遅いので、夕飯をとる時間がマチマチになってしまうのだけど…そういうのはダイエットにもっとも悪いらしいですね
それを身をもって証明したことになります

そうか…やっぱり運動と食生活なんだな
これをきちんと押さえておけば、苦もなくダイエットできるんだろうけど…
現実は無理ですT0T
できるかぎり頑張ります

【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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