「トレーシー・メソッド」「モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン」「ビリーズブートキャンプ」「乗馬」「ABC探索ゲーム」 ～れんすけさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>れんすけさんのトップページ>記録ノートを見る

れんすけさんの2007年05月の記録ノート

今日は腹筋だけ

 05月31日（木）
今日も残業で帰りが遅かったので、ブートキャンプはお休み
その代わり、腹筋を多めにやってみました
腹筋だけでは脂肪は燃焼されない。ということはわかってはいるのですが、なんだか少しでも体を動かさないとダメなような気がして…

さて、このところ何故か痩せる気配がない。ということに悩んでいましたが、どうやら痩せるのにも最適な時期と痩せにくい時期とがあるらしいですね
で、ただ今ちょうど痩せにくい時...
コメント(0)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ１９日目

 05月30日（水）
今日は間食を控えました
夕食はポトフがおいしかったので思わずおかわりしてしまいましたが、腹八分目を守りました
夕食後、休憩してから腹筋プログラムをしました

なのになぜ？？増えてる？？？orz
...
コメント(0)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ１８日目

 05月29日（火）
昨日の分を取り戻すべく、今日は早めに帰宅
ここは気分も新たに基礎プログラムからやってみるかなー♪

と思っていたけど…
夕飯を食べ過ぎてしまいました
だって、カレーライス好きなんだもの…鶏肉好きなんだもの…それにホワイトソースが乗っているのはなおさら好きなんだもの… ...
コメント(2)　 続きを読む

今日はお休みーー；

 05月28日（月）
今日は残業で帰りが遅くなりました
よってブートキャンプはお休みです

…なんだかね、毎日毎日エクササイズを続けてきたので、ちょっとでも休むと体をもてあまし気味です
しかし、それより何より、またドドーン！とリバウンドしそうで恐ろしいです
強迫観念にとらわれている。というやつでしょうか？ ...
コメント(0)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ１７日目

 05月27日（日）
今日も運動した！！
乗馬もしたし、ブートキャンプは応用プログラム

今日はなんだか力が湧いてきて、いつもよりもかなりしっかりとエクササイズについていくことができました
とはいえ、苦手な腕立て伏せは膝をつかなければダメなのですがね＾＾；
...
コメント(0)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ16日目

 05月26日（土）
今日はラムジンギスカンー！
というわけで、張り切っていってみよー！！

と思っていたら、遊びに来ている姪っ子（３歳）による選択で、強制的に最終プログラムをさせられました
途中までは面白がって一緒にエクササイズしていましたが、しょせん3歳児に最終プログラムについていけるはずもなく、程なくして飽きて遊び始め、私の邪魔をしてくれましたーー；
だからあまりエクササイズできなかったんだよなー
コメント(0)　 続きを読む

気分も新たに！ビリーズブートキャンプ15日目

 05月25日（金）
体組織計を買いましたよー！！

ＴＡＮＩＴＡのＢＣ－６００というタイプ
体脂肪率はもちろん、筋肉量、骨量、部位別測定等いろいろできるやつです
奮発しました！
...
コメント(2)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ14日目

 05月24日（木）
はぁ～～～～～ーー；

なんですか？この数値は？

て、ぜーんぶ自分のせいなんですがね
でも今日は頑張ってたんだよな…途中まで ...
コメント(4)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ13日目

 05月23日（水）
せっかくここまで頑張ったのに…

様々な”負”の要素が重なってしまい、体脂肪率２２％台復活orz

負の要素 其の一
残業で帰りが遅くなったので夕食の時間が遅くにずれこんでしまった ...
コメント(2)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ12日目

 05月22日（火）
今日から二日間”腹筋プログラム”です
1週目に腹筋プログラムはひどかった…
全然ついていけなかったんですからーー；
特に上体を起こして開脚し、ストレッチをするというエクササイズ
これは全滅でした
起き上がるのもようやくでしたから… ...
コメント(2)　 続きを読む

体組織計　＆　ブートキャンプ11日目

 05月21日（月）
いつも使っている体脂肪計は体重計タイプ
そこからコードが出ていて、片手で計測器のような棒を持つタイプです
これを買った当時はけっこう高かったのですがね...最近はもっと色々と機能がついた商品が出ている様ですね

筋肉量とか脂肪重量、骨量のわかる体組織計が欲しい...
...
コメント(4)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ10日目

 05月20日（日）
毎週日曜日は乗馬の日ー！！

というわけで、本日の運動は乗馬＆ブートキャンプ応用プログラムです

先週血迷ってビギナーのくせにビリーバンドを使用し、あっさりと敗北した私ですが、今週は違うぜ！たぶん…
...
コメント(0)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ９日目

 05月19日（土）
ビリーバンドを使うようになって２日目です

少しは慣れたかな？
と思いきや、やっぱりバンドの負荷は大きくて、ところどころ休んで息をつかなければできません

こんなことで本当に脂肪は燃焼されるのか？ ...
コメント(2)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ８日目

 05月18日（金）
今日からビリーバンドを使ってのエクササイズです

さて、今日もちゃーんとストレッチして体をほぐしてから始めないと♪

１週目のときのメニューに再び取り組んだわけなのですが、やっぱりブートキャンプは甘くなかった…
相変わらず腕力がありません ...
コメント(4)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ７日目

 05月17日（木）
ついにやってきました！
７日間プログラムの最終日！！
さて、ちゃーんと前もってストレッチもしたし、いってみよーかー！！


て… ...
コメント(6)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ６日目

 05月16日（水）
腹筋プログラム２日目

ここへ来て、ウエストサイズは減れども体脂肪率、体重が減らない。という現象が起きています
余分なお肉はどこへいった？

今日はひとつ、わかりやすく体脂肪率と体重が減ることを目標にしてエクササイズに挑みました ...
コメント(0)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ５日目

 05月15日（火）
いよいよDVDも３枚目
腹筋プログラムです

腹筋！！

このプログラムはお腹に効きそうです！！ ...
コメント(2)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ４日目

 05月14日（月）
今日のブートキャンプはビギナーモードに戻ってビリーバンドなし＾＾；

するとやっぱりかかってくる負荷が一気に減少するんですね
あまり良い数値が出ませんーー；
それでもやっぱりついていけないエクササイズがあったりするのが悲しいところなのですが…
...
コメント(0)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ３日目

 05月13日（日）
今のところ順調に進んでます！
本日はDVD２枚目に突入！！
て、まだ３日目じゃんね＾＾；

さて、本日は日曜日
昼間は毎週乗馬に行ってますので帰宅後ブートキャンプです ...
コメント(4)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ２日目

 05月12日（土）
ブートキャンプ入隊２日目
今日も１枚目のDVDのエクササイズを実践します

本当なら今日の分はビリーバンドを使ってエクササイズするつもりでした
でも…試しに遊んでみたらエライきつかったのでやめましたーー；
ビギナーはビギナーらしく、最初の１週間はノー・ビリーバンドでエクササイズしたいと思います ...
コメント(2)　 続きを読む

ビリーズブートキャンプ入隊初日

 05月11日（金）
巷で話題のビリーズブートキャンプ
こちらに入隊しました！！

ＤＶＤ４枚組セット＋ビリーバンドのうち、初日ということで１枚目のＤＶＤをデッキにセット
以前通っていたジムのフィットネスウェアをひっぱりだして着てみて用意万端♪
...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 05月10日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月09日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月08日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月07日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月06日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月05日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月04日（金）
コメント(0)　 続きを読む

運動と食生活

 05月03日（木）
さて、これまでの記録を見ていくとある傾向が見てとれます
それは…
週に1度だけ体脂肪率がグンと減る
のです
これはね、乗馬をした日です
それとちゃんと夕方に夕飯をとった日 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月02日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月01日（火）
コメント(0)　 続きを読む