07/05/03の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月03日（木）

07/05/03の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・干し海老 少々
・牛乳 1杯
・アップルキャロットジュース

【昼ごはん】
・食パン（とろけるチーズ乗せ） 1枚
・いかげそ天麩羅 1個
・クリームチーズ 1切

【間食】
・コントレックス
・カレーせんべい 1枚

【晩ごはん】
・ご飯 1杯
・茄子のひき肉挟み揚げ 2切
・じゃがいもとゆで卵のサラダ
・もずくの山葵ポン酢
・本生ドラフト 350ml

【夜食】
・日本酒 少々

【今日の感想】
早く寝ないといけないのに、仕事を残してしまったのでまだ寝られない。いかんなあ。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1131kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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