07/05/05の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月05日（土）

07/05/05の食事
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07/05/05の食事 画像1 07/05/05の食事 画像2
【朝ごはん】
・ご飯 1杯
・鯵の開き 1尾
・味付のり
・かまぼこ 3切
・冷奴
・ハムエッグ 1口
・豆腐の味噌汁 1杯

【昼ごはん】
・尾道ラーメンセット（ラーメン、チャーハン、揚げ餃子2個）

【間食】
・ガム
・タブレット

【晩ごはん】
・牛にぎり 2個
・揚げだし豆腐 2個
・水茄子の漬け物 3切
・キムチ鍋後のラーメン 少々
・竹泉 グラス2杯
・楯野川 グラス1杯

【夜食】
・コントレックス

【今日の感想】
鍾乳洞を見に行く。30分ほど高低差のある道を歩いたけど、歩数はいまひとつ。
昨日だいぶふんばったおかげで太ももが筋肉痛。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1148kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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