07/05/06の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月06日（日）

07/05/06の食事
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【朝ごはん】
・食パン（とろけるチーズ乗せ） 1枚
・おにぎり 小1個
・牛乳 1杯

【昼ごはん】
・酒粕焼き 1枚
・鶏そぼろ 少々

【間食】
・ガム 1枚
・コントレックス

【晩ごはん】
・しゃぶしゃぶ
・もずくの山葵ポン酢
・トマト 8切
・本生ドラフト 350ml 1本

【夜食】
・ケーキ 1個
・チューハイダブルミックス 350ml 1本

【今日の感想】
10時半起床。車で買い物。
ここ数日10000歩を超えていないので体重増加。
しゃぶしゃぶはいいお肉でとても美味しかった。
ケーキはメレンゲの中にカシス味のムースやマロンが入っていた。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1153kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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