ダイエット【bunさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月07日（月）

ダイエット
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やっぱり通常の生活では、１ヶ月変動がないので今日よりダイエット開始！
１．夜は極力少なめに
　　夕食は「野菜ジュース」＋「バナナ１～２本」
　　場合によって社員食堂の麺類は可
　　※土日（休日）は普通だよ～
２．Weeekdayは禁酒
　　宴会はご褒美で、いっぱい飲んでもOKよん！
　　当然、休日はOK
３．ストレッチ（メタボでもらった）１日３クール
　　１）ひざたて腕立てふせ＊２０回
　　２）ミョーなポーズ＊２０回
　　３）臍見腹筋＊２０回
　　４）簡易スクワット＊２０回
　　上記を３クール/日を目標
※あと、気が向いたら階段を使う。。。
　６Fの住人なのでちょっときついかな～　　　
※１．２．は決めたことに記録
　３－両方OK
　２－かたっぽPK
　１－両方X
　０－OK日
　　

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