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07年05月08日（火）
これも有酸素運動？ |
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< 休みボケ。
｜ たかが体温計なのに... >
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7時40分起床
<朝>バナナジュース
<昼>弁当。雑穀古代胚芽米、煮物（手羽中、切干大根、干し椎茸、人参）
課長からのおすそ分け（筍煮物、鮭のﾄﾏﾄ煮、ナスのマリネ）
<夜>外食。洋食プチコース。前菜（ローストポークとスモークサーモンのサラダ）スープ（ｷﾉｺとｷｬﾍﾞﾂのﾌﾞｲﾖﾝ）メイン（白身魚のソテー）
グラスワイン。
夜御飯は惨敗だった。昔は美味しいお店だったのに。夫婦とも半分以上残した上にライスはほとんど口をつけなかった。御飯少し黄色くなってるし・・・。
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定時で帰りたかったのに結局昨日より1時間以上長く残業だった。
今日こそは走りに行きたかったのにとグチをこぼしていたら、
通勤の自転車（6段ｷﾞｱのﾏﾏﾁｬﾘ）のｷﾞｱを一番軽くして回転を速く漕いでみたらとダンナに言われてそのようにして帰ってきた。
思いっきり漕ぐとペダルの回転に足が追いつかせるのに必死だ。
常に足が回転してる状態を維持するようにして帰ってきたら、
疲れてる気はしなかったのに足がパンパンになっていた。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞより運動した気がする。時間にして40分程。
少しは脂肪が燃えていてくれれば・・・。
帰宅後ダンベルを少しやった。寝る前に腹筋をする予定。
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生理始まる。なんか周期がだんだん早くなっていってる。
更年期じゃないかとちょっと心配。
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| 【記録グラフ】 |
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