時間に追われて・・・。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月15日（火）

時間に追われて・・・。
< 久々ウォーキング。 　｜　今日は疲れた。 >
7時30分起床

<朝>ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ。

<昼>弁当。雑穀古代胚芽米、煮物（手羽元ﾋﾟｰﾏﾝ茄玉葱干し椎茸）
　　ﾐﾆﾄﾏﾄ2つ、葡萄7粒。

<夜>雑穀胚芽米、ﾋｼﾞｷ煮（油揚）、ｷﾑﾁ、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾄﾏﾄ

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ帰りと風呂あがりにリンゴ酢水。
食事中と風呂上りに発泡酒。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

急ぎの仕事が2つ。一つは締め切りが今週だが一人でやるもの。もう一つは今月末までに皆で片付けるもの。どちらも、押せ押せになっているのだが、皆でやる仕事の下ごしらえは私がやらなければ皆が動けない。その上電話も多い。
さて、どこから手をつけましょう？

帰宅後ウォーキング1時間10分（内ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ18分800×3周）

体重も体脂肪も体年齢もいきなり増えた。ＧＷのつけがまだ終わらないのだろうか。又、一から再出発しなければ。

誰か御飯だけでも作ってくれないかなー。

【記録グラフ】
基礎体温
36.43℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
17.8332kg
脂肪重量（kg） のグラフ
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1236kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.4%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
まぁ 2007/05/15 23:53 
紙に書くといいみたいですよ♪
そういいつつも、私もやることがあって、ちょっとストレスたまってます。
だけどちゃんと運動されてるんですね(yωy*)
頑張ってください
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