ブートキャンプ45日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月24日（木）

ブートキャンプ45日目
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ブートキャンプ45日目 画像1 ブートキャンプ45日目 画像2
☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*

1月からの減量成果→17kg
ブートキャンプ開始からの減量成果→8.5kg
ブートキャンプによる腹囲減の成果→9.5cm

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【今日のエクササイズメニュー】
Bootcamp Elite Mission One: Get Started (2006)
45Minutes
ブートキャンプもそろそろ一ヵ月半になる。成果もいい成果がでていると思う。体重が落ちても筋肉をつけながら、脂肪が消えていくという感じですね。

【今日の食事メニュー】
朝……にんじんリンゴジュース

昼……フレッシュパスタサラダ、瀬戸の小魚おにぎり

晩……とろろそば、らっきょう、梅干2個 、リンゴジュース

最近、お昼はコンビニご飯が多いので、コンビニ特集になりつつある！（笑）
今日は、セブン・イレブンのこれだ！↓

フレッシュパスタサラダ

長州どりの蒸し煮・瀬戸内産ちりめん・安芸柴・紀州南高梅など、多彩な具材のはいったヘルシーなパスタ。ゆずとすだちの酸味が効いたぽん酢でさっぱり味でよかった。梅が丸ごと１個はいって混ぜてつぶして食べると、日本的パスタ。
パスタの脂っこさが全然かんじなくGood！あと、サラダ風なのでパスタ自体は、少なめ。なので、瀬戸内産ちりめんいりのおにぎりを１個買って、和を堪能したお昼でした！
ちょっと、麺にコシが欲しかったので、星４つ（★★★★☆）

【記録グラフ】
読書（冊）
0
読書（冊）（） のグラフ
 		Boot Camp
45分
Boot Camp（分） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
何かの運動
55分
何かの運動（分） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
98cm
腹囲（cm） のグラフ
脂肪重量
19.5kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		万歩計
6644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
hanamaturi 2007/05/25 09:22 
毎日手を抜かずに頑張ってますね。すごい！
記録データもどんどん良い方向で。。そろそろ理想の体型でしょうか・・逆三？筋肉質の逆三男性は魅力的ですよね♪

少しでも女性としてキレイでいたいので、やっぱり努力の継続ですね。がんばろ！
hoshi-zora 2007/05/25 22:36 
まだ、洋ナシ型ですね～（笑）
8月くらいには、イチゴ型になるといいですね。
ビリーのようになるといいかな。
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