ブートキャンプ45日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月24日（木）

ブートキャンプ45日目
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ブートキャンプ45日目 画像1 ブートキャンプ45日目 画像2
☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*

1月からの減量成果→17kg
ブートキャンプ開始からの減量成果→8.5kg
ブートキャンプによる腹囲減の成果→9.5cm

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【今日のエクササイズメニュー】
Bootcamp Elite Mission One: Get Started (2006)
45Minutes
ブートキャンプもそろそろ一ヵ月半になる。成果もいい成果がでていると思う。体重が落ちても筋肉をつけながら、脂肪が消えていくという感じですね。

【今日の食事メニュー】
朝……にんじんリンゴジュース

昼……フレッシュパスタサラダ、瀬戸の小魚おにぎり

晩……とろろそば、らっきょう、梅干2個 、リンゴジュース

最近、お昼はコンビニご飯が多いので、コンビニ特集になりつつある！（笑）
今日は、セブン・イレブンのこれだ！↓

フレッシュパスタサラダ

長州どりの蒸し煮・瀬戸内産ちりめん・安芸柴・紀州南高梅など、多彩な具材のはいったヘルシーなパスタ。ゆずとすだちの酸味が効いたぽん酢でさっぱり味でよかった。梅が丸ごと１個はいって混ぜてつぶして食べると、日本的パスタ。
パスタの脂っこさが全然かんじなくGood！あと、サラダ風なのでパスタ自体は、少なめ。なので、瀬戸内産ちりめんいりのおにぎりを１個買って、和を堪能したお昼でした！
ちょっと、麺にコシが欲しかったので、星４つ（★★★★☆）

【記録グラフ】
腹囲
98cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		読書（冊）
0
読書（冊）（） のグラフ
Boot Camp
45分
Boot Camp（分） のグラフ
 		何かの運動
55分
何かの運動（分） のグラフ
 		脂肪重量
19.5kg
脂肪重量（kg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
hanamaturi 2007/05/25 09:22 
毎日手を抜かずに頑張ってますね。すごい！
記録データもどんどん良い方向で。。そろそろ理想の体型でしょうか・・逆三？筋肉質の逆三男性は魅力的ですよね♪

少しでも女性としてキレイでいたいので、やっぱり努力の継続ですね。がんばろ！
hoshi-zora 2007/05/25 22:36 
まだ、洋ナシ型ですね～（笑）
8月くらいには、イチゴ型になるといいですね。
ビリーのようになるといいかな。
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