ブートキャンプ46日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hoshi-zoraさんのトップページ>記録ノートを見る>ブートキャンプ46日目
07年05月25日（金）

ブートキャンプ46日目
< ブートキャンプ45... 　｜　ブートキャンプ47... >
ブートキャンプ46日目 画像1 ブートキャンプ46日目 画像2
☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*

1月からの減量成果→16kg
ブートキャンプ開始からの減量成果→7.5kg
ブートキャンプによる腹囲減の成果→9.5cm

☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*


【今日のエクササイズメニュー】
Billy's Bootcamp: Lower Body Bootcamp (2006)
45Minutes

脚がつりそうになる運動プログラム。もう、何度かやっているので、要領よくなって運動負荷が少なくすむような方向に流れつつある。
そろそろ、もう一工夫する時期がきたような気がする。ウエイトをつけるようにするかな。

【今日の食事メニュー】
朝……リンゴジュース

昼……かき揚丼、パスタサラダ、魚のすり身の煮付け

晩……とろろそば、冷奴

今日は、大学の学食で食事をした。普段、おそばしか食べないのだけど、食事券のボタンをなにげに他のを押して、かき揚丼定食になってしまった！これがめちゃめちゃ量が多かった。大盛りのご飯の上にかき揚の大きなのが2枚ものっていた。あと、パスタサラダにレタス、キャベツのサラダ、それと、よくわからないのだけど、魚のすり身を煮込んだようなのがあった。もう、動けないくらいになった。週末しっかりリセットしよう。
夜は、いつもどおりのそば。とろろ、なめこ、山菜、黒ゴマ、梅入りでヘルシーに。

【記録グラフ】
腹囲
98cm
腹囲（cm） のグラフ
 		読書（冊）
0
読書（冊）（） のグラフ
 		Boot Camp
45分
Boot Camp（分） のグラフ
何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
 		脂肪重量
19.3kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
4746歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
コメント
hanamaturi 2007/05/26 09:43 
「かき揚げどんぶり」ってやっぱりＢｏｏ！ですよね。。？私も昨日食べてしまいました(-_-メ)
食事と努力の運動で解消しないと。。今週末の目標です。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE