ブートキャンプ47日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hoshi-zoraさんのトップページ>記録ノートを見る>ブートキャンプ47日目
07年05月26日(土)

ブートキャンプ47日目

< ブートキャンプ46...  | ブートキャンプOF... >
ブートキャンプ47日目 画像1 ブートキャンプ47日目 画像2
☆+。*★+。*☆+。*★+。*☆+。*★+。*☆+。*★+。*

1月からの減量成果→16kg
ブートキャンプ開始からの減量成果→7.5kg
ブートキャンプによる腹囲減の成果→10cm

☆+。*★+。*☆+。*★+。*☆+。*★+。*☆+。*★+。*


【今日のエクササイズメニュー】
Billy's Bootcamp Elite Mission Two: Maximum Power (2006) 43Minutes
ブルーワーカー 5Minutes

今日は、アンクルリストを装着して、Mission Two: Maximum Power にチャレンジ!マンネリ化しないようにブートキャンプも進化させています!手には、0.5kgのウエイト。脚にも0.5kgのウエイト。そしてビリーバンド装着なので、Maxですね。しかも、しょっぱなからビリーバンド登場するので、パワー全快!実際、やってみて0.5kgならブートキャンプになれている男性ならば、可能かと。プログラム自体がMaxの運動負荷があるので、ビリーが英語で気合いれてくれます。筋肉がきれる限界までいきます。エリート版は、テレビショッピング版では、物足りなくなった人には、お勧めですね。

【今日の食事メニュー】
朝……にんじんジュース、野菜ジュース、おむすび2個

昼……ざるそば2食

晩……冷奴(山菜、ねぎ、えのき、のり、生姜入り)
豆ご飯、ひじき、梅干、リンゴジュース

今日は、仕事で山陰をまわってきた。この時期の日本海も通るたびに、風景がかわりいいもんだ。水平線を見ながら、(前もちゃんとみて走るけど)、韓国語放送を日本語放送と間違えながら聴く。そして日本海の眺めのいい場所でそばを食べる。山陰、日本海を満喫!島根県の益田市から広島へ帰る道のり、初めて通った道がとてもよかった。スキー場を経由し新緑と小川。新鮮でひんやりした空気は、爽快そのもの!マイナスイオン全快!
途中、山麓でジャージー種の牛が放牧されているところもあった。おっ、ウシ~!ウシ~!と子供のように感動してしまった!小川では、やまめつりをしているし、山の谷間でわさびも作っているし。いや~、ちょいと2,3日このあたりでゆっくりしたいね。


【記録グラフ】
腹囲
97.5cm
腹囲(cm) のグラフ
読書(冊)
0
読書(冊)() のグラフ
Boot Camp
43分
Boot Camp(分) のグラフ
何かの運動
48分
何かの運動(分) のグラフ
脂肪重量
19.9kg
脂肪重量(kg) のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
6522歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温(℃) のグラフ
体重
72kg
体重(kg) のグラフ
コメント
鈴木の人 2007/05/27 16:00
普段はお蕎麦で食事されるのですね。
 我が家は小さな子供がいるので食事が多種多様。

主婦だからかついついちょっとづつ色々作っちゃいます。

 私は野菜料理があればいいのですが、主人と子供がねー。
hoshi-zora 2007/05/27 22:54
我が家も家族いるのでいろいろ食事は、もちろんあるのですが、
自分で買ってきて作って食べるのが、日課になっています。
そばもメニューには、すべて載せているのではないのですが、
いろんなバリエーションを試したりして楽しんで食べているんです。
今日は、そばの本も読んだりで楽しみの一つになっています。
ダイエットだからそばのみということはなくて、いつの間にか好みになってしまって、気づいたら買って食べているみたいな感じです。
ただ、お昼にはお腹にやさしいのとそんなに食べないほうなので丁度いいですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする