ビリーズブートキャンプ14日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月24日（木）

ビリーズブートキャンプ14日目
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はぁ～～～～～ーー；

なんですか？この数値は？

て、ぜーんぶ自分のせいなんですがね
でも今日は頑張ってたんだよな…途中まで

間食もなるべく控えるようにしていたのに、帰る間際に上司が買ってきたフォカッチャみたいなパンを食べてしまったのですよ
チーズとマヨネーズたっぷりのソースが中に詰まっていて、まるごと？？と思えるほど大きく切ったトマトが入っていて…旨かった

でも、でも…どう考えてもあの高カロリーパンがこの数値の原因だよね
いや、その後夕飯を控えればいいんだけどさ、一応ホッケの開きは半身のそのまた半分にしたし、ご飯は五穀米だし、おかずは刺身コンニャクだし…
…思い当たることは一応あります
なんかね、ブートキャンプにかなり体が慣れてきちゃったみたいなんですよ
だから後半プログラムはあまり応えないんですよね
これは来週からは基礎と応用と腹筋をその時に応じて使い分けなきゃいけないかもしれません

それにしても2週間でプラスってどーよーー；

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
65cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
コメント
hoshi-zora 2007/05/25 00:36 
ん～？？どうなんでしょう。
体　　重　51.4kg→52.0kg（＋0.6kg）
体脂肪率　22.3％→22.0％（-0.3％、1.53kg減）
体脂肪率でみると、51キロの体重として脂肪が1.53キロ減したことになりますよ。ただし、体重は増えているので、筋肉がそれ以上ついたということでしょうか。食べたものの量は、いれないで考えると。
れんすけ 2007/05/25 23:54 
そう言ってもらえると慰められます：＿；
何でも筋肉は脂肪の3倍の重さがあるんだとか…
それだな、それ！
と思うことにします＾＾；
hoshi-zora 2007/05/26 20:46 
正確なところをちょいと調べてみたら、面白いことしている人は、世の中にいますね。
筋肉は脂肪よりおよそ1.2倍重いらしいですね。http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/index2.htm​
だから、脂肪を落としつつ、筋肉をつけていくブートキャンプは、体重を目安にすると変化していないことや増えることもありますね。体脂肪率の変化がわかりやすいですね。しかし、この体脂肪率も同じ測定器でも測り方でコロコロ変わるので、傾向として減少傾向にあればいいのではないかと思いますよ。
れんすけ 2007/05/26 23:51 
面白い実験ですね＾＾
ということは、ながーい目で見ていけばいい♪ということなんですね
ついつい目先の数値に一喜一憂してしまいがちですが、継続は力なり！この言葉を信じて頑張りたいと思います
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