ブートキャンプ51日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月31日（木）

ブートキャンプ51日目
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ブートキャンプ51日目 画像1
☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*

1月からの減量成果→17.5kg
ブートキャンプ開始からの減量成果→9kg
ブートキャンプによる腹囲減の成果→10cm
今月の減量成果→4キロ

☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*


【今日のエクササイズメニュー】
Billy's Bootcamp Elite Mission Two: Maximum Power (2006) 43Minutes

さすがにこのMission Two: Maximum Powerは、こたえる～！何度やってもMaximum Powerだけあって、なれない。この Maximum Powerを選ぶときは、覚悟がいる（笑）。
今月の締めくくりとして、グッと引き締めないとね。
ということで、今月の目標の70キロに達成！
さあ、来月の目標設定をしよう。

【今日の食事メニュー】
朝……にんじんジュース
　　　（コップ2杯＝にんじん2本、りんご1個）

昼……大盛りぶっかけそば、梅おにぎり

晩……ぶっかけそば（ねぎ、納豆、わかめ、めかぶ、卵、花かつお、梅干）、プリン、アイスクリーム、トマトジュース、おせんべい、りんごジュース

目標達成ということで、今日は、アイスとプリンのご褒美！



【記録グラフ】
Boot Camp
43分
Boot Camp（分） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
腹囲
96cm
腹囲（cm） のグラフ
 		脂肪重量
17.4kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		万歩計
25723歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
鈴木の人 2007/06/01 16:05 
素敵です！ご褒美のプリンとアイス♪
　私も自分にご褒美をあげれる日が来ますように・・・。
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