日焼けした…。【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月02日（土）

日焼けした…。
< 何事も楽しく!! 　｜　no title >
【朝ごはん】
ヨーグルト200g
水150ml

【昼ごはん】
おにぎり2個
水100ml

【間食】
クリーム玄米ブラン1枚
飴
ガム
水400ml

【晩ごはん】
パスタ
水200ml

【夜食】
なし

【今日の感想】
ずっと外にいたので日焼けしちゃいました。ヒリヒリするー＞＜
今日はもう寝たいと思います。

【記録グラフ】
基礎代謝
1232kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
36.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
0.85リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/06/03 00:07 
毎日頑張られてますね～!!
続けるのが、一番大変なのに、すごいです～
私も日焼けの季節･･。日焼け防止の帽子を買おうかなぁって思ってます(^^;
気をつけないと後がこわいですよね･･
智琉 2007/06/03 11:16 
>まぁさん
痩せてしたいことがあるから頑張れるっていうのもあるんですが、何より健康への不安を解消したい気持ちで一杯なので頑張ってます!!
日焼けは真っ赤になってしまいました…。本当に後は怖いです!!
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