07/06/19の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>なじさんのトップページ>記録ノートを見る>07/06/19の食事
07年06月19日（火）

07/06/19の食事
< 07/06/18の... 　｜　07/06/20の... >
【朝ごはん】280kcal
・だしかけご飯 1杯 200kcal
・アップルキャロットジュース 195g 80kcal

【昼ごはん】
・たこ焼き（塩マヨ、ネギ） 15個

【間食】
・チョコレート 1片
・羽二重餅 1個
・白ワイン 180ml

【晩ごはん】
・おにぎり 小1個
・鰯の生姜煮 小6尾
・鶏レバーの赤ワイン煮 4片
・トマト、水菜、きゅうり、パルミジャーノのサラダ
・冷奴

【夜食】
・コントレックス

【今日の感想】
腰の調子がだんだん戻ってきた。
早く治して体重を減らさなくては。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1146kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
10692歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE