07/06/20の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月20日（水）

07/06/20の食事
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07/06/20の食事 画像1
【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・アップルキャロットジュース 195g 80kcal

【昼ごはん】
・鱧入りちらしずし
・味噌汁　1杯

【間食】
・白ワイン 180ml

【晩ごはん】
・ご飯 1杯
・米茄子のそぼろ味噌かけ
・冷奴（山葵）
・茹でほうれんそう（マヨネーズ）
・ビール 330ml
・日本酒 200ml

【夜食】
・ルイボス茶

【今日の感想】
意外と早く腰の調子が良くなってきた。
昼食のちらし寿司にのっていた枝豆、冷凍だからなのか、すごく変な味だった。きっと中国産なんだろうな。鱧も茶月で国産ものはないだろうしこれもきっと中国産。

【記録グラフ】
骨量
2.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
12830歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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