外ＲＵＮ【tandygaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月30日（土）

外ＲＵＮ
< 体脂肪記録でた 　｜　仕事忙しい >
今日は久しぶりに外ＲＵＮをしました。
ホームコースの鶴見緑地をスタスタ
しかし、暑い・湿度高いー
１時間半でバテバテ
でも　やっぱり気持ちいいです。特に花木が多いところは
なんとなく落ち着きます。

あとはジムでヨガでリラックス　ほっ！


また体脂肪更新してしまった・・・トレーナーにこれ以上は　逆にカラダに支障でますよ　といわれました　注意します　

【記録グラフ】
ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
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