07/07/01の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月01日（日）

07/07/01の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・アップルキャロットジュース 195g 80kcal

【昼ごはん】
なし

【間食】
・ルイボス茶
・マロングラッセ 1個

【晩ごはん】
・マカロニ、トマト、ジューシーオレンジのサラダ
・豚冷しゃぶと舞茸のソテー
・もずくとおくらの和え物
・高野豆腐
・水茄子
・白ワイン 2杯
・本生ドラフト 350ml 2本

【夜食】
・本生ドラフト 350ml

【今日の感想】
10時起床。買い物へ行く。
美術館へ行く予定は延期になった。

昨日から作っていた写真の製本終了。
1冊目なのに意外と上手くできた。

運動をしないと基礎代謝と筋肉量、骨量が減ってしまうので気をつけないと。

トップページとか、ちょこちょこと変更されている。
前のより見やすくていい感じ。
あとは記録ノートの検索機能が付いたらとても便利かも。

【記録グラフ】
骨量
2.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1119kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7921歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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