夜型【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月03日（火）

夜型
< 眠くてしょうがない 　｜　しんどいよぅ…。 >
【朝ごはん】
納豆
ご飯お茶碗1杯
水200ml

【昼ごはん】
お弁当
水200ml

【間食】
ガム
チョコ225kcal
飴
水600ml

【晩ごはん】
納豆
ご飯お茶碗1杯
なめこ味噌汁1杯
サラダ中皿1皿
水200ml

【夜食】
なし

【今日の感想】
何故だか深夜2時を回らないと寝れません。友人には「ストレスじゃないの？」と言われましたがどうなんでしょうか。

でも昼寝出来る時は昼寝をしたりもするのでトータル的に考えれば酷い日もあるけど何とかやっていけるかな。

1日の流れって速い。

【記録グラフ】
基礎代謝
1199kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
1.2リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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