にんじんりんごジュース2【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月05日（木）

にんじんりんごジュース2
< 4日分ノート 　｜　OFF >
にんじんりんごジュース2 画像1
私は、時々、きゅうりを入れることもあります。
きゅうりは、体内の塩分、水分、尿酸、老廃物の排泄を促進してくれます。水太りぎみのむくみ系の人にはお勧めです。ただし、効果が大きいので、下痢には注意して下さい（笑）！
私の血圧は、当初140くらいありましたが、ほぼ120台で推移しています。今日は、ビリー後なので少し高めです（笑）。ということで半年かけてメタボリックの一因の高血圧を撃退しました！

【にんじん・りんご・きゅうりジュースの作り方】
にんじん　　2本（約400ｇ）＝240㏄
りんご　　　半個（約150ｇ）＝120㏄
きゅうり　　１本（約100ｇ）＝80㏄
計440㏄（コップ3杯弱）

参考まで。
今から、お仕事の続きです。。。

【記録グラフ】
腹囲
92cm
腹囲（cm） のグラフ
 		読書（冊）
2
読書（冊）（） のグラフ
 		Boot Camp
30分
Boot Camp（分） のグラフ
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		脂肪重量
15.1kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
flo 2007/07/06 00:24 
運動後は、どういうわけかお野菜が、欲しくなるので、トマトとかきゅうりの丸かじりです。
この間は、キャベツが食べたくなって、野菜スープを作りました。美肌もかねて、にんじんジュース作ろうと思って、ミキサー出しました。後は、りんご、買ってきます。これに青汁入れようかな☆
hoshi-zora 2007/07/09 01:10 
にんじんジュースは、１週間くらいは続けて見てください。人それぞれですが、本当に体の変化がでますよ。
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