バイト【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月06日（金）

バイト
< 好きな人 　｜　凹んで >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
冷パスタ350kcal
水200ml

【間食】
コーラ300ml
イチゴアイス
水200ml

【晩ごはん】
ファミレス（←すごくいけない）

【夜食】
なし

【今日の感想】
あー。食べすぎ。食べすぎだよー。
バイトのストレスを食べる事で発散させようとしてしまった。
その代わり腹筋は時間をかけて意識しながら丁寧にやりました。

【記録グラフ】
基礎代謝
1212kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
0.4リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/07/08 00:12 
基礎代謝とか、筋肉量がアップしてきましたね☆
たしかに夜のファミレスは危険ですが、和風スパゲティとかカロリーが少ないのもありますよね～
智琉 2007/07/08 00:18 
>まぁさん
基礎代謝とか上がったり下がったりで体重計合ってるのか疑いたいところなんです…。
カロリーは見ました!!後はサラダバーで野菜をたっぷり!!
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