ブートキャンプ79日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月12日（木）

ブートキャンプ79日目
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ブートキャンプ79日目 画像1
今日もお気に入りのビリーでワークアウト。
これは、ビリーバンドがないぶんピッチが早い。参加メンバーも2006のエリート版の顔ぶれなので早い動きでも問題なくついていけてる。
前半は、ファンキーでノリノリで楽しく進行。後半は、プッシュアップあり、レッグのエクササイズで腰まわりの筋肉がつりそうになる。ビリーのよいところを凝縮していますね。
ちなみに、４５分のエクササイズで私の場合は、0.5キロは落ちます。汗と水分が蒸発するんでしょうか（笑）。
ちなみに、ビリーバンドはなしのエクササイズなので、少し負荷をかけるためにウエイトリスト0.5キロを装着してやっています。

今月もぼちぼち後半戦にはいるので、気合だ～（笑）！

【記録グラフ】
腹囲
91cm
腹囲（cm） のグラフ
 		Boot Camp
45分
Boot Camp（分） のグラフ
 		何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
脂肪重量
15.3kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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