ブートキャンプ81日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月15日（日）

ブートキャンプ81日目
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久しぶりの日記です。

あさは、いつもどおりのにんじんジュースでスタート。
今日のブートキャンプは、Tae Boとブートキャンプのダブルヘッダーです。
午前は、お気に入りのファンキーなのを、午後は、腹筋プログラム。
台風が、過ぎ去って天気のよい１日でした。
扇風機をまわし、隊長とともに大汗かきました。

最近は、体重は変化なしが続いています。
しかし、日に日に、筋肉質に変化しています。
まだ、全体的に脂肪があるのでマシュマロのような手触りのお腹ですが（笑）？！
お腹をさわると、腹筋があきらかに割れています！隊長の言葉を信じてよかったにつきます。（英語で本当はよくわからない。。）
早くこのマシュマロをとりたいな～！

お昼は、読書三昧でした。
うわさのチョン・ダヨンさんの本をパラパラと見ました。
チョン・ダヨンさんは、きれいな人ですね。30歳頃の写真も載っていましたが、変わるものですね。40歳には、この本で見る限り絶対にみえない。すごすぎる。
昔はメイクとかおしゃれとか興味がなかったようですが、ここまで変わるとだんなさんもうれしいでしょう（笑）。

小林正観さんの本は、はじめてですが、いろいろ気になる情報は、自分で試して確認して情報を公開しているようにしているそうで、私とタイプが似ています。
ところで、世界でお金持ちの人の特徴を調査したところ、トイレの蓋をしめる習慣があるそうで、実際、いろいろな人に試してもらったところ全員に思わぬ、臨時収入があったそうです！使用後にピカピカにして蓋をしめる習慣と、どこで使用してもきれいにする習慣に臨時収入があるそうです。
おもしろいですね。お試し下さい。私もしてみます。




【今日の読書】

「信仰のすすめ」講義　 (著) 大川 隆法

「そ・わ・か」の法則 (著) 小林 正観

この世の悩みがゼロになる (著) 小林 正観

楽しい人生を生きる宇宙法則 (著) 小林 正観

安心 2007年 08月号 マキノ出版

DVD付 モムチャンダイエット
チョン・ダヨン (著)

斎藤一人 億万長者論 　 (著) 宮本 真由美

一瞬であなたが変わる「イメージング」―夢を燃やす本
ジョイ石井 (著)

「心のDNA」の育て方~夢と目標を実現する7つの心理セラピー　石井裕之 (著)







【記録グラフ】
読書（冊）
9
読書（冊）（） のグラフ
 		Boot Camp
75分
Boot Camp（分） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
92cm
腹囲（cm） のグラフ
脂肪重量
12.9kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
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