ブートキャンプ81日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hoshi-zoraさんのトップページ>記録ノートを見る>ブートキャンプ81日目
07年07月15日（日）

ブートキャンプ81日目
< ブートキャンプ80... 　｜　ブートキャンプ82... >
ブートキャンプ81日目 画像1 ブートキャンプ81日目 画像2 ブートキャンプ81日目 画像3
久しぶりの日記です。

あさは、いつもどおりのにんじんジュースでスタート。
今日のブートキャンプは、Tae Boとブートキャンプのダブルヘッダーです。
午前は、お気に入りのファンキーなのを、午後は、腹筋プログラム。
台風が、過ぎ去って天気のよい１日でした。
扇風機をまわし、隊長とともに大汗かきました。

最近は、体重は変化なしが続いています。
しかし、日に日に、筋肉質に変化しています。
まだ、全体的に脂肪があるのでマシュマロのような手触りのお腹ですが（笑）？！
お腹をさわると、腹筋があきらかに割れています！隊長の言葉を信じてよかったにつきます。（英語で本当はよくわからない。。）
早くこのマシュマロをとりたいな～！

お昼は、読書三昧でした。
うわさのチョン・ダヨンさんの本をパラパラと見ました。
チョン・ダヨンさんは、きれいな人ですね。30歳頃の写真も載っていましたが、変わるものですね。40歳には、この本で見る限り絶対にみえない。すごすぎる。
昔はメイクとかおしゃれとか興味がなかったようですが、ここまで変わるとだんなさんもうれしいでしょう（笑）。

小林正観さんの本は、はじめてですが、いろいろ気になる情報は、自分で試して確認して情報を公開しているようにしているそうで、私とタイプが似ています。
ところで、世界でお金持ちの人の特徴を調査したところ、トイレの蓋をしめる習慣があるそうで、実際、いろいろな人に試してもらったところ全員に思わぬ、臨時収入があったそうです！使用後にピカピカにして蓋をしめる習慣と、どこで使用してもきれいにする習慣に臨時収入があるそうです。
おもしろいですね。お試し下さい。私もしてみます。




【今日の読書】

「信仰のすすめ」講義　 (著) 大川 隆法

「そ・わ・か」の法則 (著) 小林 正観

この世の悩みがゼロになる (著) 小林 正観

楽しい人生を生きる宇宙法則 (著) 小林 正観

安心 2007年 08月号 マキノ出版

DVD付 モムチャンダイエット
チョン・ダヨン (著)

斎藤一人 億万長者論 　 (著) 宮本 真由美

一瞬であなたが変わる「イメージング」―夢を燃やす本
ジョイ石井 (著)

「心のDNA」の育て方~夢と目標を実現する7つの心理セラピー　石井裕之 (著)







【記録グラフ】
腹囲
92cm
腹囲（cm） のグラフ
 		読書（冊）
9
読書（冊）（） のグラフ
 		Boot Camp
75分
Boot Camp（分） のグラフ
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		脂肪重量
12.9kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE