肩こり【じゅつさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月15日（日）

肩こり
< ビリー効果？ 　｜　１３日目 >
ブートキャンプ2週目は
4日連続で基礎編。
腕をぐるぐる回す体操では
肩がコキコキなる。
左肩が特にひどい。
ずっと腕を持ち上げた状態だと
だるくなってくる。。。

運動不足だからかなー

教えてもらった
リンパマッサージ
肩の鎖骨をマッサージしてから、
背中を後ろから鎖骨部分へ・・・

これをやっとくとちょっと楽な気がする。

【記録グラフ】
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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