[カラー判断ゲーム]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[カラー判断ゲーム]に関する記録ノート

07月23日　昨日は焼肉 【カラー判断ゲーム】
子供が、焼肉食べたい！
というので、焼肉になったけど
あんまり食べれないもんだ。
量が食べれなくても、
カロリーは結構あるんだろうなぁ。。。
...
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07月21日　お腹の調子が悪い・・・ 【カラー判断ゲーム】
昨日は便秘ぎみ。
今日は、ちょっとゴロゴロしてきてる。

ビールは辞めて
炭酸水を飲んでるけど
飲みすぎたかな。
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07月20日　１キロ減 【カラー判断ゲーム】
このカラダカラを付け始めて１キロ減。
６月は、自分のノートにただ書いてるだけだったけど
ダイエットの目的でグラフにしてみると、
ちょっと意識が変わるのかも。

昨日は、久しぶりにフィットネスに行って ...
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07月19日　進展 【カラー判断ゲーム,スライドパズル】
少しずつ、体重と体脂肪が減りつつある感じ。
って言っても
仕事とか忙しくて
昼食が２時とか３時で
夕飯が自然に減ったからかもしれない。
...
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07月17日　食べすぎ 【,カラー判断ゲーム】
いつも、お昼か夜は軽めな食事なんだけど
昨日は、お昼もお弁当（ざるそばと握り寿司のセット）
夜は、ステーキ（オージービーフの安いやつ）
ご飯も食べたし、炭水化物が多かったな。

おやつに、チョコムースと ...
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07月16日　１３日目 【カラー判断ゲーム,スライドパズル】
今日で、ブートキャンプ１３日目終わり。
最初の７日が終わってから、
１枚目のディスクを４日連続の後
２枚目のディスクを２日やった。

３枚目は、貸して戻ってないので ...
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07月13日　昼食抜き 【カラー判断ゲーム】
今週は仕事が忙しく、
朝7時くらいに朝食の後
3時くらいに昼食になってしまった。

連休でリバウンドしなきゃいいけど。
とはいえ、明日も仕事。 ...
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07月12日　２回目 【,スライドパズル,カラー判断ゲーム】
ブートキャンプ２週目。
先が読める分、
ついていけないものもあるけど、
気分的には楽にできる感じ。

筋肉痛も１週目みたいなのはない。 ...
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07月09日　月曜日 【スライドパズル,カラー判断ゲーム】
毎週月曜が太っている・・・；；

確かに、同窓会で食べ過ぎた感はある。

でも、河原町から烏丸まで歩いたし
待ち合わせ場所の京都駅でも ...
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