食べすぎ【じゅつさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月17日（火）

食べすぎ
< １３日目 　｜　リンパマッサージ >
いつも、お昼か夜は軽めな食事なんだけど
昨日は、お昼もお弁当（ざるそばと握り寿司のセット）
夜は、ステーキ（オージービーフの安いやつ）
ご飯も食べたし、炭水化物が多かったな。

おやつに、チョコムースと
フランスパンを使ったラスクを作ったので
味見～って食べたし。

運動は、子供の野球の試合会場から
歩いて１０分ほどのスーパーへお弁当を買いに行ったのと
帰ってから、ブートキャンプの応用編。
消費カロリー２００カロリーくらいじゃない？

いつもだけど、休み明けは太るっていうパターン。
何とかしないと、いつまでも痩せないなー


【記録グラフ】
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
33秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
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