宴会（はも鍋）【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月04日（土）

宴会（はも鍋）
< 阿久悠さん 　｜　１万歩 >
今日の夜は宴会でした。道頓堀で「はも鍋」を食べてきました。美味しかったです。
食べすぎという感じではなく、腹９分目という感じでした。

昨日の夕食、量が多かったので、今朝の体重は0.4kg増でした。内臓脂肪レベルも７に上がっていました。てきめんです。

今日の食事）
朝：いつもと同じ感じ。
昼：ブルーベリーパン半分、パン・オ・ショコラ半分、みそ汁
夜：はも鍋（はも、豆腐、ねぎ、たまねぎ、人参、しいたけ、そうめん）、シャーベット、烏龍茶２杯、オレンジジュース１杯、
その後喫茶店にて：マンゴージュース１杯

昨日の睡眠）
２５時～７時半。寝つき３、中途覚醒１回、熟睡感４、目覚め４

今日の運動）
なし

今日の感想）
駐車場代、2700円かかりました。さすがミナミ。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最高血圧
94mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
79.8cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
120kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
poppo 2007/08/06 21:45 
はもって食べた事ないです。
今の時期が確か美味しいんですよね？憧れです。
みゃお２ 2007/08/07 09:37 
＞poppoさん
はも、おいしかったですよ。とっても。（＾＾）
そんなに脂がのっている魚ではないので、カロリーも高くないせいか、たくさん食べたのに翌日体重は増えませんでした。
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