宴会（はも鍋）【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月04日（土）

宴会（はも鍋）
< 阿久悠さん 　｜　１万歩 >
今日の夜は宴会でした。道頓堀で「はも鍋」を食べてきました。美味しかったです。
食べすぎという感じではなく、腹９分目という感じでした。

昨日の夕食、量が多かったので、今朝の体重は0.4kg増でした。内臓脂肪レベルも７に上がっていました。てきめんです。

今日の食事）
朝：いつもと同じ感じ。
昼：ブルーベリーパン半分、パン・オ・ショコラ半分、みそ汁
夜：はも鍋（はも、豆腐、ねぎ、たまねぎ、人参、しいたけ、そうめん）、シャーベット、烏龍茶２杯、オレンジジュース１杯、
その後喫茶店にて：マンゴージュース１杯

昨日の睡眠）
２５時～７時半。寝つき３、中途覚醒１回、熟睡感４、目覚め４

今日の運動）
なし

今日の感想）
駐車場代、2700円かかりました。さすがミナミ。

【記録グラフ】
腹囲
79.8cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
35.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
120kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
94mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		摂取カロリー
2600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
poppo 2007/08/06 21:45 
はもって食べた事ないです。
今の時期が確か美味しいんですよね？憧れです。
みゃお２ 2007/08/07 09:37 
＞poppoさん
はも、おいしかったですよ。とっても。（＾＾）
そんなに脂がのっている魚ではないので、カロリーも高くないせいか、たくさん食べたのに翌日体重は増えませんでした。
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