みゃお2さん
最新の記録ノート
 |
2014年 |
 |
 |
12月 |
 |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
14年12月30日(火)
ダイエット再開します |
< 超久しぶりの日記
| no title >
|
またまた久しぶりの日記です。
思うところがあって、ダイエットを再開します。 理由 1.膝が・・・(^^;) 2.健康診断の結果で指摘事項が増えてきた (中性脂肪、LDLコレステロール、・・) 3.健康診断の結果で、そろそろ引っかかりそうなものが増えてきた (空腹時血糖、尿酸、・・・) 4.頭皮の健康のため(脂っこいものがよろしくないため)
ダイエット方法 1.食べ過ぎない、けど我慢はしない 2.おなかが減っていないときは無理に食べない 3.運動:その場かけ足を1週間で合計30分以上 4.ロングブレス的な呼吸法をたまに行う
目標 現状 72kg、腹囲93cm、心拍数96 → 2015年11月3日に 64kg、腹囲85cm、心拍数70
記録 普段は、スマホアプリの「はかレポLite」で体重、腹囲、歩数、心拍数を記録し、 たまにここに「成果」を記録
ではまた(^^)/
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|