8/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月05日（水）

8/5
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テレワーク
歯医者

【記録グラフ】
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1831歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
10時
ジュース（0.5人前） 39.6 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
納豆巻き（0.7人前） 207 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ゴマ（0.5人前） 28.9 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
とうもろこし（0.4人前） 46 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
ホタルイカ（2人前） 13.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
にんにく（4人前） 32.2 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
21時
楽陽食品 シウマイ（1人前） 296 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2149 kcal
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