8/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月04日（火）

8/4
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【記録グラフ】
万歩計
2672歩
万歩計（歩） のグラフ
 		脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
お茶（2人前） 4 kcal
12時
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
ホタルイカ（2人前） 13.4 kcal
21時
そうめん（0.7人前） 315 kcal
  1804 kcal
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