no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月05日（水）

no title
< 先生は神様だ!!!
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　2時半　
昨晩の就寝時間３.５時間
昨日同様の足腰に痛みが走り目が覚めてしまった
トイレに行く為、ベットから起き上がり歩くのも一苦労
横になっているのも辛いのでリビング迄手摺りと壁を伝わって降りる
暫らく安静にして痛みが落ち対いたとき低周波マッサージを痛い部分で動かす
【記録グラフ】
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