記録の仕方【Nagomiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月19日（日）

記録の仕方
< no title 　｜　もう秋？ >
みんなどうやっているのだろう？

起き抜けに体重と脂肪率の測定をして即日記に記録することにしているけど体重計のあるバスルームから日記帳のあるベッドルームまでのほんの数歩の間に数値を忘れてしまうことがある。

健忘症？
忘れっぽいのもさりながらやはり意識が低いからかな？
だから記録だけダイエットは私には効果ないんだ。

数値の上下に一喜一憂というのも問題だけど　ゴルフのスコアと同じであまり意識しなさすぎというのも問題だな。

【記録グラフ】
体脂肪率
35.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
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