Nagomiさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月03日 エコウォーク

  
今日は秋晴れのよい天気に恵まれエコウォークなるものに初参加してなんと21689歩も歩いてきました！
なんと気分のよかったことか！汗をしっかりかいたのでゆっくりお風呂にも入り途中美味しいフレンチれすとらんでスローフードフレンチをゆっくり楽しみ充実した一日！
明日筋肉痛出るかなあ？？？

朝張り切りすぎて体重計に乗るのを忘れてしまった！
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11月02日 no title

  
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11月01日 no title

  
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10月31日 no title

  
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10月30日 no title

  
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10月29日 no title

  
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10月28日 no title

  
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10月27日 no title

  
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10月26日 no title

  
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10月25日 no title

  
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10月24日 no title

  
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10月23日 no title

  
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10月22日 no title

  
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10月21日 no title

  
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10月20日 no title

  
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10月19日 おやつ

  
結局何か家にあるから食べてしまうのだから買わなければよいのについつい買ってしまって。。。
Recordingのおかげで多少セーブがかかるのは確か。

しかし皆さんちゃんとまめに記録しているんだな。
見習わなければ。。。
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10月18日 no title

  
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10月17日 なんとなく？？？？

  
Recording　Diet　まだ数字には表れてきていないけどなんとなくだらだら食べるのが少なくなってきたような気がする。もう少し続けて効果を出したい！
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10月16日 no title

  
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10月15日 no title

  
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10月13日 no title

  
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10月12日 Recording Diet

  
一応大分前から体重と体脂肪記録しているけど別に効果は見られない。
そうか　食べたものを全て記録するっていうのはちょっと面倒だけど初志貫徹できない私にとっては良い方法かもしれない。マインドコントロールというと問題だけどハビットを知らず知らずのうちに変えてくれる方式だったら効果が出るかしら？

メタボの検査も食事指導をしてもらった後も結局今までどおりの食事なので変わっているとも思えないし、採血で...
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10月11日 no title

  
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10月09日 no title

  
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10月08日 no title

  
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10月07日 no title

  
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10月06日 来週コレステロールの検査に行く...

  
人間ドックの後食事指導も受けたにもかかわらず　全く何も変えていないので状況は変わっていない。検査に行くだけ無駄のような気がするけど。。。
どうしても間食食べすぎなんだね。気をつけようとは思っているけど我ながら全く意志薄弱なんだから。
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10月05日 まずいな、まずいな！

  
どうしてこうなるの？
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10月04日 no title

  
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10月03日 no title

  
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